ヨーグルトって皆さん摂っていますか?
たぶん、「ブルガリアヨーグルト」が出たあたりから、
本格的にいろいろなバリエーションが増えたように思います
腸内環境を整えるということで、今も人気ですね
最近はいろんな種類が増えてきました
近年情報では花粉症にも良いそうなのです、、、
もともと乳製品は苦手なのですが、体にいいということで
ヨーグルトをなるべく食べるようにしています
最近は基本的にプレーンの400gパックの物に、好きなジャムを混ぜて食べてます
そして時々季節物の小さな4個パックの物を惹かれて買うことも
ただ、「花粉症にも良い」というのが自分にとってはどうもネックなのです、、、
というのも、時々食べない日よりも、食べた日の方が
症状が良くない時があるので、個人的な相性もあるのかも知れませんね
ちなみに、ヨーグルトもお気に入りの物がある人はそれでいいのでしようが、
どうも同じものを食べ続けると、腸も怠けるらしいのです、、、
つまり、同じものを食べ続けると善玉菌も減ったり、停滞するらしいのです
なので、時々ヨーグルトもメーカー(ブランド)を変える方がいいそうです
スーパーなどで時々、特売をしていますね
メーカーごとにヨーグルトの菌(種類)も違うようなので、
時々変えてみると相乗効果があるようなので、特売などを利用するのも手ですね♪
つい、買ってしまうヨーグルト
先日までは冬バージョンでした
ドライフルーツってヨーグルトの中に潜ませておくと、とても美味です♪
食用に前の晩、ティーカップにドライマンゴーを入れて、
その上にヨーグルトをかけて一晩、冷蔵庫で冷やしておくと、
翌朝、マンゴーが大変身しますよ!
お試しあれ♪
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