Daily Archives: 2020年2月28日

ヨーグルト1~ヨーグルトと腸内環境と花粉症

ヨーグルトって皆さん摂っていますか?

たぶん、「ブルガリアヨーグルト」が出たあたりから、

本格的にいろいろなバリエーションが増えたように思います

腸内環境を整えるということで、今も人気ですね

最近はいろんな種類が増えてきました

近年情報では花粉症にも良いそうなのです、、、

もともと乳製品は苦手なのですが、体にいいということで

ヨーグルトをなるべく食べるようにしています

最近は基本的にプレーンの400gパックの物に、好きなジャムを混ぜて食べてます

そして時々季節物の小さな4個パックの物を惹かれて買うことも

ただ、「花粉症にも良い」というのが自分にとってはどうもネックなのです、、、

というのも、時々食べない日よりも、食べた日の方が

症状が良くない時があるので、個人的な相性もあるのかも知れませんね

ちなみに、ヨーグルトもお気に入りの物がある人はそれでいいのでしようが、

どうも同じものを食べ続けると、腸も怠けるらしいのです、、、

つまり、同じものを食べ続けると善玉菌も減ったり、停滞するらしいのです

なので、時々ヨーグルトもメーカー(ブランド)を変える方がいいそうです

スーパーなどで時々、特売をしていますね

メーカーごとにヨーグルトの菌(種類)も違うようなので、

時々変えてみると相乗効果があるようなので、特売などを利用するのも手ですね♪

つい、買ってしまうヨーグルト

先日までは冬バージョンでした

ドライフルーツってヨーグルトの中に潜ませておくと、とても美味です♪

食用に前の晩、ティーカップにドライマンゴーを入れて、

その上にヨーグルトをかけて一晩、冷蔵庫で冷やしておくと、

翌朝、マンゴーが大変身しますよ!

お試しあれ♪


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